do wakacji

ćwicz normalnie brzuch to się ustatkuje z czasem a teraz to gdzie chcesz pokazywać ten brzuch jak zimno ja *** a do wakacji wyrówna się .

[...] jak ma się trochę masy mięśniowej i chce się ja zostawić, nic nie jest skomplikowane tylko trzeba chcieć i wierzyć w siebie, a nie zakładać ze w tydzień spale 10kg tłuszczu bo zostało 2 tygodnie do wakacji i jak nie odniesie się sukcesu to od razu wpadać w jakaś niechęć czy coś. wiadomo na efekty trzeba czekać i włożyć w to dużo pracy

eh, powiem ci szczerze że trohe zapóźno ci się tą rzeźbę robić zachciało... do wakacji niecały miesiac , a w tak krótkim czasie to si ty niewyrzeźbisz ;]

dobra... poczytałem o tym testosterolu całym i stwierdziłem, że do wakacji na sucho dojade a pozniej creatyna mega caps olimpa + tauryna z high nutrition

Reszta byla wczesniej w poscie o nazwie Wysu, troche*****owa jakosc zdjec, do wakacji postaram sie jeszcze jeden post zalozyc :)

Na zachęte ci powiem, że ja ćwicząc w domu gdzieś tak od końca maja do wakacji i teraz od 2 tygodni złapałem troche masy- w bicepsie 1,5 cm w klatce 3, udo 0,5 w łydce niestety nic. Ćwiczyłem takim planem: przysiady na jednej nodze 3*12 Uginanie ramion z plecakiem 3*6-8 pompki 3*12 (bez obciążenie, wane żeby wykonywać głęboko i wolno) wspięcia na [...]

no widzem że po takiej ilości zdięć można ciem spoko oceniać wszystko ok tylko zacznij już spalać ten bebzyn żeby do wakacji było OK . Dlamnie Zaje*****e. Tylko tak dalej

[...] mozesz spokojnie popic odzywka typu gainer, wykorzystujac tylko glukoze jako cukier prosty po treningu mozna po pewnym czasie stac sie posiadaczem fajnego pontona a do wakacji jeszcze daleko:))) (jest to moze i dobry sposób ale tylko na chwile). Jesli zas chcesz wszystko robic profesjonalnie-wtedy: po treningu kreatyna plus w wybranym [...]

pociesze ciebie ja tez chciałem zrobic 40 do wakacji a mam 37 czyli jeszcze mniej niz ty a zeby było smieszniej zaczynałem z 38 ale wole swoje 37 teraz niz te 38 gdzie mało co miesnia widac Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-04-16 23:11:20

Chcę się wyrobić do wakacji żeby mieć kaloryfer ale przeraza mnie te wybijanie brzucha wieczorem :/ Jak bardziej schudnę to to zniknie??

Jakies 30. Teraz wrocilem po wymuszonej kilkumiesiecznej przerwie (zlamana szczeka - nie moglem napinac sie bo by znowu poszlo, okropnie schudlem bo moglem jesc tylko przeciery - ogolnie nic milego :). Teraz jest jakies ~43. Do wakacji bedzie 46-47.

ja trzymałem się diety na mase ale teraz zrezygnowałem narazie z tego i poprostu dobrze się odżywiam i teraz chcę do wakacji zrobić redukcje kochane interwały bo rzeźby na siłowni nie będe robił i zobacze co wyjdzie bd wiedział cz endo czy mezo :)

Zawsze do wakacji można coś zrobić, ale to już tylko 2-3 miesiące. Mając na myśli poprawienie sylwetki co masz na myśli? Dobudowanie suchej masy mięśniowej czy pozbycie się tkanki tłuszczowej?

moja trening-partnerka z mojej bylej silowni tez bierze cellpumpa i nie nazeka, faceci cos marudni tez mam sporo towaru, chyba nawet do wakacji życze sobie sam zdrowia w 2005 roku bo 04 byl dla mnie najgorszy w calym zyciu;/

no wiem, ze nie urosne na redukcji, dla tego chcialem taka przeplatanke zrobic, redukcja, masa, redukcja :D wiesz co nie mierzylem poziomu tkanki, ale ze z 4/5 kg trza by bylo do wakacji zrzucic

1. Sam rower to nie wszystko. Liczy się jeszcze siła mięśni i doświadczenie ;] Do wakacji jest sporo czasu, jak się postarasz to kondyche zdążysz zbudować ;] 2. Ja osobiście polecam Merida Crossway. Sam jeżdżę na V-10 z 2008 i jestem bardzo zadowolony. Z innych cross'ów warte uwagi są KROSS'y (np. Crow Meadow). 3. Bagażnik? albo dokupujesz [...]

Do wakacji zostane na tym planie co teraz robie zakupie to bialko i bede dopracowywal diete

do wakacji dobije 20cm

tzn nie bd owijal w bawełne nie to ze jesem sezonowcem bo cwiczę przez cały rok ale jakos do wakacji chciałbym na maxa dowalic, równiez brzuch, więc nie mogę za dużo kcal dodawac w diecie a nie wime czy wtedy taki stack bedzie skuteczny. Czy zarówno z CP jak i noko efekty bedą podobne?

Na pewno nie do wakacji ;)